保护视力方法

1、避免凝视，注意频繁而完整的眨眼动作，经常眨眼可以减少眼睛暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。

2.吹空调时间不宜过长，以免空气流到座椅上，并在座椅附近放茶水，增加周围的湿度。

3.保持良好的生活习惯，睡眠充足，熬夜。

4.避免长时间连续操作电脑，中间注意休息，一般连续操作1小时，休息5 ~ 10分钟。你可以在休息时向远处看或做眼保*操。

5.保持良好的工作姿势。保持比较合适的姿势，眼睛直视屏幕或略向下看，可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。

6、调整屏幕距离位置。建议距离50~70 cm，屏幕比眼睛水平位置略低10~20 cm，呈现向下15~20度的视角。因为角度和距离可以减少对屈光的需求，降低眼球疲劳的概率。