男人怎样减掉胸部多余的肉（男性胸太大减肥方法）

1.每天做200个上跳下跳：上跳下跳的时候会感觉肚子和皮肉都在抖。每天坚持200可以燃烧你肚子上和肉上的脂肪。坚持久了可以瘦下来，帮你减掉多余的体重。总之对你没有伤害，但这是一件长期的、持久的事情。只有你能坚持，有毅力，你才能

2.每天做5组哑铃：记得双手同时做哑铃，然后每组做20个，坚持5组，也就是每天要做的数量是100个。坚持下去，就能锻炼胸肌和臂力。当然，比较重要的是帮你去除胸前多余的赘肉。

3.每天练30分钟拳击：我不想让你打，但是我想让你买个大沙袋，戴上拳击手套，每天训练。当然，你要训练的不是打一次沙袋，而是持续战斗，持续练习。这样才能锻炼胸部。每天坚持30分钟，可以瘦下来。

4.每天练300臂杠：不需要买特别重的臂杠。20斤对我们普通人来说可以。每天坚持300，每次坚持20，可以完成15次。手臂杠完了之后，肩膀和胸前会很酸痛。如果你感到疼痛，它会有效。如果你慢慢坚持下去，你多余的肉就会流失。不要尝试。