瘦脂肪腰腹快窍门详解（瘦脂肪腰腹快的方法）

1.学会减压：要知道，压力太大会导致腹部胀大！因为压力可以增加皮质醇的分泌，皮质醇是一种压力，可以引导脂肪向身体的腰腹部迁移，是腰腹部肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是暴饮暴食的重要原因！散步、听音乐和深呼吸都是缓解压力的好方法。

2.饭后站立半小时：饭后久坐容易导致腰腹脂肪增多，也是的重要原因。饭后站立至少半小时，可以避免脂肪沉积在腹部的麻烦和事后化妆的麻烦。

3.瑜伽：瑜伽不仅可以改善你的体态，还有助于部分。每天做30分钟的瑜伽练习，通常腹部有呼吸，对塑造体型很有帮助，当你有了优美的体型，也会有平坦的小腹。