怎样减肚子和大腿（瘦肚子大腿的最快方法）

1.减腹比较重要的一个方法就是让腹肌强壮，因为强壮的腹肌可以提高基础代谢率，进而可以起到消耗过多热量的作用。减腹的一个重要方法就是勤按摩腹部，因为当气血停滞在腹部时，过多的能量会以脂肪的形式储存在胃里，所以把腹部从胸部推到腹部是很明显的。

2.如果大腿肌肉发达，也能起到一定的塑形作用。一个非常重要的减大腿的方法就是深蹲的同时保护膝关节。两个膝关节前趾下90度深蹲。经过适当的锻炼，可以丰富大腿肌肉，很好地促进脂肪分解。所以，肌肉锻炼是减腹减大腿非常重要的基础。