男人也可以轻松瘦肚子（男生怎样瘦肚子）

1.多吃蔬菜水果，少吃肉。饮食中少吃肉，或者用鸡蛋或豆制品代替肉类，多吃蔬菜和水果，因为它们丰富的膳食纤维和维生素能有效消除体内脂肪，并能促进男性肠道蠕动，使男性体内的垃圾排出体外，从而帮助男性瘦腹。

2.多运动。运动针对的是全身，而不是个别部位。有人说仰卧起坐不能瘦肚子。其实仰卧起坐只能帮助锻炼腹肌，提高腰腹力量。可能做仰卧起坐时间长了，肚子上的肉变化不大。锻炼一定要全面，多方位。在做仰卧起坐的同时，可以结合跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，实现全方位的锻炼，既可以减少肚子上的肉，又可以让身体非常贴合。

3.多做揉肚子。经常揉腹其实就是按摩这些穴位，从而刺激穴位，促进腹部的新陈代谢。既能改善胃的蠕动，又能加速体内毒素的排泄，让男性避免“大腹便便”的困扰。