减肥有效的办法是什么

1.仰卧起坐

仰卧起坐是一种有效的瘦腹运动，它使你的系统更加顺畅，并有助于排出废物和毒素。每晚10分钟的仰卧起坐让你越来越瘦！

2.瘦腹瘦腿瑜伽

坐的时候双腿伸直放在身体前面，靠近地板，双脚伸直，脚尖指向天空。上身向下弯曲，双臂伸直，双手握拳，贴脚，头向下倾斜。抬起身体，伸直手臂，双手放在膝盖上。挺直背部，收紧颈部，收紧腹部。

3.转呼啦圈

转呼啦圈是瘦腹比较简单有效的方法，快速燃烧你的脂肪。每天洗完澡，转呼啦圈10分钟，可以快速。