最火香蕉减肥方法是怎样的（最火香蕉减肥方法）

1.早餐吃香蕉

香蕉数量不限，不想吃香蕉的时候可以用其他水果代替，一次一个。在你想吃其他东西之前，在吃其他食物之前，每隔15~20分钟吃一次香蕉。

香蕉虽然营养丰富，但相对热量不低。一根香蕉的热量约为80~100卡路里，几乎是一碗米饭热量的一半。注意总热量的积累。

2.早餐要喝常温白开水，勤喝。

白开水除了可以增加饱腹感，还可以和香蕉一起，因为香蕉富含水溶性纤维和果胶，可以促进排便。

3.尽量六点前吃完饭，八点后不要吃。另外，戒掉饭后吃甜点的习惯。

早晨香蕉饮食可以发挥它的作用。除了香蕉，生活方式的改变应该是很大的贡献者。八点后，不吃东西或熬夜可以避免睡前吃东西导致的脂肪堆积。

4.晚上12点前睡觉

熬夜会降低代谢率，这也是发胖无效的原因。