概念要分清楚（减肥是要减脂吗）

1.很多人有一个误区，认为就是减脂。

2.我们要知道就是要减掉体脂和肌肉。

3.减脂就是减少脂肪，从而降低脂肪率。盲目容易造成新陈代谢缓慢的问题，身体容易反弹。

4.所以，不等于减脂。与相比，减脂是一种更健康的方式，同时可以塑造你的身材。