3大方法瘦肚子最快最有效（瘦肚子最佳方法）

1.瘦腹法1:饭后靠墙站或走

饭后不要马上坐下或躺下。饭后立即坐下会导致脂肪堆积在腹部。如果想瘦肚子，可以饭后站一会儿，把餐具收拾干净。也可以全身背靠墙壁站立，夹住臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能贴在墙上。你可以一开始就拿着纸片或书，前提是纸片或书不会掉下来。站一会儿，可以再散散步，散散步，可以帮助你更瘦的肚子。

2、瘦腹法一、二：收腹

现代医学认为，揉腹可以增强腹肌，促进血液和淋巴循环，增强胃肠道的蠕动能力。按摩腹部可以刺激周围神经，打开毛细血管，促进皮肤汗腺组织废物的消除，从而促进身体的新陈代谢，消除脂肪，。每天晚上洗澡后，用手掌从肚脐顶部和胸骨底部开始，从上往下推。按摩时比较好稍微用力，然后顺时针逆时针绕肚脐按摩36次。一个星期后，你会发现腹部是平的，你知道了很多。

3.瘦腹方法3:闭上你的嘴

的首要任务不是制定宏伟的计划，而是守口如瓶！尽量少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯条和薯条等。不要太放纵自己的嘴和胃，也不要暴饮暴食。只有这样，我们才能不让我们辛辛苦苦减掉的脂肪不容易恢复。