减肥最快不反弹的方法（怎样减肥最快不反弹）

1.饮食要适度。适量饮食7-8分钟，避免暴饮暴食，避免摄入过多热量，在减少反弹方面非常重要。

2.要有规律的生活，言下之意就是养成有规律的睡觉，有规律的起床的好习惯，不要熬夜，否则熬夜导致反弹的概率会大大增加。

3.要做的是工作有序，要让工作和生活有序。所以，要想在不反弹的情况下有效，一定要有规律的饮食，规律的日常生活，有序的工作。