具体是怎样制作的（燕麦米如何做减肥）

1.制作燕麦粥南瓜粥，将燕麦粥洗净，用清水浸泡30分钟以上，将南瓜洗净去皮，中间镂空果肉，然后切成小块。

2.锅内加入适量清水，煮沸后加入燕麦片，大火煮沸后盖上锅盖，小火煮30分钟以上。

3.燕麦片煮软后，加入南瓜，煮十几分钟。