关注:86 发布时间:2022-02-22 13:04:05
1.呼啦圈。转呼啦圈需要扭腰,所以对大肚子的非常有效,转呼啦圈还可以加速肠胃蠕动和新陈代谢,有利于。
2.游泳。游泳是全身的一种方法。它可以锻炼全身肌肉,包括腹部。是一个很好的减腹方式。
3.按摩腹部。按摩可以帮助消耗能量,促进肠道蠕动。按摩还能有效改善人体血液循环,让体内多余的水分及时排出。
4.腹部收缩。首先掌握腹式呼吸法。站立或行走时,可以用力缩小腹部。同时,坚持下去,可以获得明显的减胃效果。
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