减肥的水果

1.番石榴。番石榴一直是的好帮手，但是很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是的比较佳选择。番石榴可以榨成汁，减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，更有效。

2.猕猴桃。猕猴桃是水果中比较贵的。但是猕猴桃也很有营养。猕猴桃被誉为维生素c，同时由于其高膳食纤维，具有非常强的胃肠动力。猕猴桃也是夜猫维持营养和体力的比较佳伴侣。

3.木瓜。木瓜富含木瓜蛋白酶，能将脂肪分解成脂肪酸，从而减少体脂的堆积。而且现代医学发现，木瓜含有一种酶，可以蛋白质，帮助人体吸收食物。长期食用也有益健康。

4.梨。生吃梨可以达到快速的理想效果。梨富含纤维素和维生素。吃一个果汁丰富的酥梨，不仅能增加人的饱腹感；因为一个梨只含50卡路里，也能达到的目的。

5.香蕉。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果除了香蕉和蜂蜜什么都不吃，热量会比晚餐低很多，自然会瘦下来。但是这么快的，身体往往因为没有很好的调整而产生不良反应。如果长期以香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体会慢慢发出危险警报。