晕车有什么好的缓解方法

人耳中有两个重要的结构，即听觉器官(耳蜗)和平衡器(前庭终器)。前者专门负责听觉，后者是维持身体平衡的主要器官。一般情况下，当一个人在一个移动的物体上(如汽车、船或飞机等)时。)匀速变化，各种动态刺激可以随时用稳定器调节，人不会觉得不正常。

分步阅读

方法/步骤

一

首先，你应该在旅行前得到足够的睡眠。充足的睡眠可以提高你抵抗运动刺激的能力。所以出行前要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，这样精力充沛，不容易晕车。

二

坐车或坐船前不要太饿或太饱，也不要喝酒。旅行前比较好只吃七八成饱，尤其是不要吃太多肉，否则容易出现恶心、呕吐等症状。当然千万不要饿着肚子出门，不然容易晕车。

三

放松精神。上下船不要紧张，也不要老想着晕车。你比较好找个人和你聊聊，分散一下注意力。不要一直想着“我又要晕倒了”，想着“我吃了”，“这车好点了”，“我精神很好”，“我可能不会晕倒，也可能更轻”。也可以通过回忆美好时光和快乐往事来转移注意力，或者把注意力放在还在远处的物体上，这样就不会头晕了。另外，尽量不要看窗外快速移动的风景，这样就不会晕车。

需要注意的事项

日常保护要注意清淡饮食和均衡饮食。少吃你不喜欢的食物。食物不应含有过多的香料和脂肪，油炸食物不应食用，以防止恶心。忌酒，不吸烟，忌重高脂食物，尤其是油炸食物，防止恶心。