可以采取什么办法减肥（天生肥胖如何减肥才是正确的）

1、控制饮食，适当控制饮食，如吃八分饱。

2.应该有一定的运动量，主要是有氧运动，比如慢跑或者快走，但是每次都需要50分钟以上。

3.针灸可以与针灸结合使用，可以增加基础代谢率，抑制食欲，是一种很好的方式。