3招让你在家轻松瘦（在家减肥小窍门）

1.侧身蹲下，双脚踩出，身体向一侧倾斜，重心放在左腿上，膝盖不要翘曲，角度与脚尖保持同一方向。重复几次。

2.猫爬着全身热身，双手掌心触地，双腿尽量伸直，然后向前爬，托住腹部，然后站起来。重复几次。

3.仰卧，卷腹，双手放在头两侧，颈部放松。只有胸椎离地，腰椎贴地用力抬起。