去湿减肥的方法

1.第一种是通过饮食调理。体内水分较重，可以经常吃能去除水分的食物，如大麦红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。所有这些都有去除水分的作用。尤其是薏米红豆粥，祛湿效果非常好！还有，少吃盐，因为多吃“重口味”的朋友容易被淋湿。因为“味道重”会增加脾胃负担，所以人们应该少吃咸的食物，多吃流质和五谷类食物。

2.第二个是锻炼。清除体内水分的比较好方法是通过运动，因为运动不仅能使人体出汗，还能。它能排出多余的水分，有助于增强人体的新陈代谢速度，减少毒素和水分的积累。

3.第三个是按摩，是腿部祛湿的“卫中穴”。膀胱经是人体比较大的祛湿通道，卫中穴是这个通道祛湿的出口。如果这里不平整，水分就无法排出。所以平时按摩或敲卫中穴不少于50次，两腿交替。坚持搓澡会强身健体，减少体内水分！