怎样减肥有效（减肥最好最有效的方法）

1.比较有效的方法是合理控制饮食，同时加强锻炼。平时要注意饮食。我们不应该吃高热量的食物，而是应该多吃清淡的蔬菜和水果。

2.同时要注意不要吃油炸食品，适当多吃水分多、富含膳食纤维的食物，有利于增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

3.加强体育锻炼的强度和时间不仅可以增强体质，还可以促进热量的消耗，有助于。