关注:74 发布时间:2022-02-16 07:13:05
1.瑜伽舞蹈:瑜伽舞蹈可以提高肌肉和肌腱的柔韧性,在一定程度上软化和收缩肌肉,是肌肉强壮的人的好选择。脚部肌肉可以用舞蹈毯、舞蹈、瑜伽等等。手可以学梅花手指,瑜伽之类的。
2.生活方式饮食:肌肉发育的原因是由于营养充足,经常运动等。减少饮食,避免体力消耗,生活中散步,对肌肉肥大很有帮助。就像把自己当成病人,感觉吃不下东西,动不了。
3.针灸按摩:按摩可以放松肌肉,针灸刺激神经缓解肌肉生长。这个方法也很好,建议针灸推拿治*。
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