关注:80 发布时间:2022-02-13 13:17:01
1、首先是节食。有效的饮食也是的好方法。减少高脂高糖食物的摄入,可以增加一些优质蛋白质的摄入,养成少吃多吃的良好营养习惯。
2.增加锻炼,减少久坐和长时间躺着的习惯。
3.要养成良好的心态,要知道是一个循序渐进的过程。同时要去定期检查,排除病理性肥胖的可能。
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