一周怎样迅速减肥5斤（一周迅速减肥5斤的方法）

1.比较快的方法就是运动和饮食！但是锻炼要注意方法，比如跑步。慢跑半小时可以消耗掉当天消耗的热量。半小时后就会燃烧**。

2.如果晚餐吃得太多，运动太少，会导致热量积累，容易导致肥胖。但如果吃得太少，会导致晚上因饥饿而暴饮暴食或，对非常不利。因此，低脂蔬菜沙拉是晚餐的比较佳选择。