变美减肥小妙招（变美小妙招减肥）

1.早上跑步或者长时间的趣味跑步。运动可以使人苗条。

2.跳绳还是白跳绳。长期坚持下来，你会发现自己的痘痘脸变得光滑多了。

3.练习广播体操或广场舞。身心愉悦，促进新陈代谢。

4.合理饮食。建议肥胖者每天至少摄入800卡路里。

5.对于剑舞或太极拳等运动，要坚持下去，量力而行。比较合理的运动是劳逸结合，而不是求上进。

6.同时保证每天喝8杯水(2升左右)。