减肥方法小窍门（减肥方法有什么窍门）

1.找到自己喜欢的健康食品。去市场找你喜欢吃的健康食品，然后列个清单。以后去市场，多买点自己喜欢的健康食品。

2.吃饭的时候不要分心。吃饭的时候要注意，不要在电脑或电视前看视频的时候吃饭。大脑需要20分钟才会有饱腹感。如果不小心，很容易不知道自己什么时候吃饱了。

3.用小一点的盘子。即使小盘子里装满了食物，量也不会太大，可以更好地控制你吃的食物量。