糙米糊可以减肥吗（糙米糊减肥法多久见效）

1.糙米糊饮食因人而异。一般建议饭前用一些温水冲泡糙米糊，然后摄入体内，这样效果比较快。

2.糙米糊富含纤维素，热量低，能有效增加饱腹感，减少食欲，加速肠道蠕动，使肠道内堆积的废物迅速排出体外，达到理想的效果。

3.但需要注意的是，脾胃虚弱的人不宜食用这种糙米糊，否则可能会引起胃肠刺激和胃痛。