减肥做牛排方法

1.把腌制好的牛排从冰箱里拿出来，用冷水解冻(30分钟左右，解冻后有水的话，用纸巾吸一下血)。

2.涂上黄油，把油倒进锅里加热。

3.将牛放入锅中，煎约1~2分钟(时间可根据自己的口味调整。)

4.比较后把牛排锁好，从锅里拿出来，把酱包倒在牛排上。前后只需要5分钟！