中年人可以怎样进行减肥（中年人减肥的最佳方法）

1.中年人需要通过饮食和运动相结合来控制体重来。饮食上避免吃高热量食物，但不能节食。很容易得一些导致营养不良或者贫血的病。每天吃饱七分钟比较好。不能经常暴饮暴食，容易导致体内食物堆积，肥胖。

2.每天运动可以燃烧身体的脂肪，所以一定要长期坚持，才能达到的效果。不要盲目吃。