怎样减肥效果好（140斤减肥用什么方法最好）

1.饮食调理，节食可以起到的效果，因为节食后身体没有足够的能量，会消耗掉原本储存在体内的脂肪。这些脂肪燃烧后，人自然会变瘦，但注意节食不是绝食，即使也要按时进食，但要注意不要吃太多，尤其是少吃油腻的食物和甜食。晚上8点以后比较好不要吃。

2、生活细节，其实关注生活中的一些小细节也可以达到的目的。例如，比较好不要在饭后半小时内坐下或躺下，而是站一会儿或散散步，这样可以减少肠道对油的吸收，从而达到的目的。如果可以走楼梯，尽量不要坐电梯，电梯可以燃烧**，让我们活得更健康。对也很有帮助。