舞蹈生如何正确减肥瘦身

1.减少高脂肪、高热量食物的摄入，减少热量供应。

2.多吃粗粮杂粮，少吃精粮。

3.多吃牛肉少吃猪肉，尤其是肥肉。

4.如果你不能控制你的食物摄入量。

5.加强锻炼，增加消费。

6.生活规律。不要熬夜。

7.没有捷径，只有大腿韧带拉伸。，就要在饮食上下功夫，每天多摄入碳水化合物。早上麦片少吃肉，中午炖肉，保证一些蛋白质，晚上多吃蔬菜水果。注意面包，选择麦片面包或者小米荞麦饭。