喝水可以减肥吗（喝水真的可以减肥吗）

1.多喝水有利于，有利于促进血液循环和脂肪代谢。注意喝水的时间和方法。早上起床刷牙后，比较好喝一杯200-300毫升的温开水，可以促进胃肠蠕动，加速毒素和排泄物从肠道的排泄，从而减轻体重。肥胖患者可在进食前15分钟左右大量饮水，以增加饱腹感，从而减少食欲，避免摄入高能量食物，如油炸食品、甜点、碳酸饮料、奶油等。

2.单纯靠多喝水是很难的。如果你想快速，你应该多进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打球等。并且每天坚持步行半小时，因为坚持锻炼可以增加身体的能量消耗，从而达到的目的。