平板支撑可以减哪里（平板支撑能瘦哪里）

1.瘦腹，平撑主要是针对腹部等核心肌群的锻炼，可以刺激腹肌，收紧腹肌，燃烧**，可以帮助瘦腹。

2.紧致手臂肌肉，做平板支撑可以让手臂肌肉强壮有力，尤其是手臂肌肉松弛的人，可以坚持做平板支撑让手臂肌肉变得结实。

3.瘦腿。腿在平板支撑时需要保持紧绷，可以锻炼腿部。如果加上踢腿和抬腿，动作效果会进一步增强，可以消耗掉腿部多余的脂肪，从而达到平板支撑时腿变细的目的。