详解初中生瘦全身的妙招（初中生瘦全身减肥方法）

1.跑步。学校运动场几乎是每所学校必备的场所，也是学生的比较佳选择。俗话说，生活在于锻炼，无疑是提高生活质量的另一种体现。每天找一定的时间做定量慢跑，时间不限于早、中、晚。只要是空闲时间，可以做30分钟左右的慢跑。坚持不懈，就能达到想要的瘦*效果。

2.吃饭。“祸从口出，祸从口出”，这在这里可能不太恰当，但用它来比喻肥胖的原因也不无道理。暴饮暴食或摄入过多热量会给身体带来不必要的体重增加。中国人的传统饮食习惯是三餐分配得当，一天的计划是早上吃好，下午努力，中午吃好，比较后一顿减少饭量。事实上，人们可以消耗足够一天工作和生活的能量。如果他们想，就必须戒掉零食，用土豆或粗粮代替主食，多吃蔬菜和水果，少吃高热量食物。

3.多爬楼梯。运动是的主要手段，是比节食更健康的方式。楼梯作为学生平时上课的必要方式，可以作为锻炼的绝佳场所。爬楼梯是一项非常消耗热量的运动，爬楼梯可以充分调动腿部和大腿的肌肉运动，非常适合。