如何瘦大腿（瘦大腿有效快速的方法）

1.正确的敲胆经方法是每天用力敲大腿外侧的四个穴位，每四次敲一次，每天敲左右大腿50次，即每次200次。

2、靠墙站立，注意腰要挺直，头靠墙，脚跟靠墙，屁股靠墙，后背靠墙；每天坚持半小时到一小时，这个方法可以瘦*全身，对改善气质很有帮助。

3.踮起脚尖，即用脚尖将脚跟完全抬起，踮起脚尖使下肢血流通畅。而且踮脚运动还可以活动四肢和心灵，消除长时间用脑集中和突然站立，导致黑眼圈和头晕的问题。

4.深蹲，深蹲是练大腿的经典动作。保持腰背挺直，髋关节低于膝关节，膝关节不应超过脚尖。注意不要走得太快，也不要花太长时间。

5.蹬轮子，平躺，抬腿，让他们在空中蹬轮子，或者伸直。如果你有肌肉，你可以躺下，把腿放在半空中，不要踩在上面。