吃什么食物能护肤（护肤吃什么食物）

1.黑芝麻

面色不佳是女性的一个常见症状，它会导致我们的肤色暗淡和不均匀，我们的脸看起来又累又老。所以，补气补*是女性美颜的秘密武器。红色和黑色食物一直是补*的主要来源。黑芝麻有助于补气养血，让你呈现出红润白皙的肤色。

2.桑葚干

桑葚干是水果制品中铁含量比较丰富的天然食品，是水果补*的神品。多吃些桑葚干可以让你的面色红润健康。一般可以吃干桑葚粥，每天吃有很好的补*养颜作用。

3.莲藕

莲藕性温，具有健脾养血的，是易缺血女性的补*佳品。血气旺盛的女性往往看起来更好，肤色看起来更红润健康。爽朗、容光焕发让你的魅力迅速提升，莲藕味道也不错，可以多吃点，但是冷的人不要吃太多。

4.龙眼

龙眼含铁丰富，还含有大量的维生素和葡萄糖，让女性得到更多的健康。天然维生素可以帮助皮肤恢复活力，健康完美的皮肤很容易享受。如果你想有一个明亮的颜色，你应该经常吃龙眼。

5.菠菜

菠菜也是一种富含铁的食物，也富含胡萝卜素和维生素c，是美容护肤的好助手，尤其是对月经期间失血的女性。补充菠菜营养能让你快速恢复健康好气色，帮助你补气养肤，让皮肤看起来更亮！