跑步减肥技巧（快跑减肥方法）

1.跑得快不利于。慢跑是比较好的方式。

2.跑步前要根据自己的情况制定一套方法，比如多少分钟跑多少米，跑多长时间。这样才能更有效更快速的。

3.跑步后不要马上坐下。还不如再做一次收尾运动，或者慢慢走几分钟，让慢慢沉淀，让身体有一个缓冲过程。