减肥的正确方法是

正确的方法有三种：少吃多运动，坚持少吃多运动！

(1)所谓少吃，其实就是要控制日常饮食，不能想吃什么就吃什么。这样，你的贪吃只会越来越胖。在饮食方面，要控制总热量。我们每餐吃的东西决定了一天的总热量摄入。热量过高，身体无法代谢，比较终会变成脂肪，堆积在体内。只有控制总摄入量，减少总热量，才能避免抑制脂肪形成，有助于。

(2)所谓多动症就是参加运动，是的一大帮手。如果你不运动，即使你的饮食控制了你的体重下降，你的身体也会非常放松。这个结果并不是完美身材的象征。通过运动，一是增加身体燃烧**的能力，二是加强肌肉，减脂，使皮肤更紧致。

(3)坚持少吃多运动，也就是一个人的毅力也是过程中不可或缺的态度。正确的方式是一个人的态度。不能说太多。如果你每天都在说但不行动，这种态度永远不会成功。