怎样步行减肥（步行减肥的正确方法）

1.正确的走路方式一定是保持一定频率的配速，并不是配速越大越好。相反，它应该以固定的速度小步前进，比如每分钟100次。这样才能正确燃烧卡路里，达到的目的。

2.如果你习惯了这个频率，你就应该改变你的行走策略。例如，你应该在原来的步行长度上增加一分钟的慢跑。这种有规律的穿插运动可以让你的运动更轻松，燃烧热量更快。

3.如果行走的频率达到了一定的极限，那么我们可以选择增加握手的频率。走路时，我们需要双手双脚并用，但并不意味着一定要举臂。我们手臂的大臂和小臂之间的角度是90度。