女人怎样减肥（最适合女人的减肥方法）

1.走路：所有的运动都来源于走路。如果散步是你的主要运动，每天散步一小时。如果你想快速得到结果，那就加快速度。

2.跑步：跑步燃烧的热量是走路的2倍或更多。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

3.骑自行车：这是比较好的锻炼方式，尤其是在春末夏初。买一辆符合你要求的高品质自行车。