运动对皮肤有好处吗（怎样做运动变白）

1.说运动变白是没有科学依据的。运动可以改善一个人的皮肤，增加皮肤新陈代谢，预防各种皮肤病，但没有直接证据科学证明运动可以美白。

2.运动可以加速皮肤的新陈代谢，保持皮肤的平衡，进而增加皮肤的抵抗力，让皮肤保持持久的活力。

3.练习一定要详细分析。有些人不能运动或者做剧烈运动，比如刚做完大手术，心脑血管病严重，刚工作一天，体质差，营养不良等等。中国重要的哲学思想“中庸”意味着中庸和放松。对于普通人来说，运动量太少或者太多都是有害的。