有哪些减肥的妙招（生活一点通减肥妙招）

1.早上起来空腹喝一杯温开水。一天看早上，一大早就可以开始减。早上起床前喝一杯温开水，既能暖胃，又能促进肠道蠕动，有助于滞留在体内一整夜的无用物质顺利排出体外。每天早上定期喝温开水，可以防止滞留物长时间堆积在脂肪皮层下，导致腹部肿胀。

2.注意食物和体质的搭配，因为食物之间有相似之处，不同的食物会对不同的体质产生不同的影响。想通过饮食的朋友，更要注意食物的搭配，选择适合自己的食物。服从身体机能，提高体质。有些身体冷的朋友不适合吃凉的食物，会加重身体冷的特点，失去新陈代谢的平衡，容易在体内积聚更多的热量，进食后难以排出不的部分，比较终会堆积在腹部，形成肥胖的身体。

3.营养搭配，健康饮食，都需要毅力。不可能一蹴而就。在长期的过程中，要注意自身的营养平衡。我们不能只关注而忽视自己的健康。有些朋友为了快速，只吃素食，不碰肉。但是这种做法并不能达到很好的效果，反而会危及自身的健康。素食中的蔬菜和谷物除了人体必需的维生素外，还有一些高热量的食物。与它们相比，高脂肪食物更耐。吃完后，他们会再次减少其他食物的摄入，产生强烈的饱腹感，对有一定的积极作用。

4.饭前喝汤，正餐前喝一碗汤，会增加饱腹感，减少晚餐的食物摄入。同时，适当温度的流质食物也能暖胃、帮助、加速体内新陈代谢、帮助。要特别注意不要喝冷汤。低温流质食物会降低体温，减缓新陈代谢。特别是对于体质比较冷的朋友，冷流食的影响会更严重。