深蹲减肥具体方法

1.头总是在正确的位置，眼睛向前看；

2.背部挺直收紧；

3.坐好，臀部朝下；

4、膝关节面向脚尖方向，内不扣，外不扣；

5.大腿与地面平行；

6.不要倾斜脚趾，用拇指抓地。

7.侧：小腿与上身平行，大腿与地面平行或更低，背部挺直。前：脚与肩同宽，脚趾和膝盖朝向相同的方向。运动：小腿、大腿前后、臀部、背部同时用力。