女人给腹部如何减肥(女人给腹部减肥方法)

关注:69 发布时间:2022-01-18 09:09:02

1.如果你想减掉腹部脂肪,你必须首先看看你的饮食习惯和你每天做多少运动。注意口腔,多运动,制定合理的饮食计划。比较好戒掉油腻的汉堡和薯条,多吃简单清淡的蛋白质和水果蔬菜中纤维素含量高的食物。

2.双脚并拢,像翅膀一样张开双臂,呼气,抬起右腿,向前握住。同时,手臂向前扫动,与肩膀平齐,像猫拉伸一样夹紧。这时有一种“肚脐挤到后面”的感觉。呼气,挺直背部,然后回到原来的位置。然后重复左脚的动作。左右各一次为一个完整的动作,共20个。

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