可以快速瘦腰的方法（怎样可以快速瘦腰）

1.当然，细腰的是转呼啦圈。每天一周就会看到效果，但是旋转的时间和速度有一定的要求。一般需要30分钟以上，速度不要太慢；

2、仰卧起坐：身体平躺做仰卧起坐，根据自己的体力指定计划，每次做20个或30个甚至更多为一组，然后依次积累，锻炼，对瘦腰有很好的效果；

3.按摩：腰部脂肪的按摩器有很多。我们可以买一个日常运动来燃烧腰部的脂肪，从而达到瘦腰的目的；

4、站立：特别是饭后站立，可以选择靠墙站立，每天坚持30分钟，对瘦腰减胃有很好的效果；

5.扭腰做运动：可以在没事的时候左右扭腰，减少腰部脂肪，达到瘦腰的目的。