美白祛斑食物有哪些

1.柠檬：去除黑色素，*，提亮肌肤。柠檬素有维生素c仓库之称，在美白水果排行榜中排名第一，而柠檬具有去除黑色素、*、美白的功能，而我们每天切一片柠檬，泡在水里喝，可以让我们的皮肤长时间光滑无瑕。

2.黄瓜。黄瓜有的效果。事实上，多吃黄瓜可以让我们的皮肤变得越来越光滑。

3.黑木耳红枣汤。长期食用可以使我们的脸红润有光泽，这种食物对经常熬夜的人也很有好处。

4.西红柿：使皮肤越来越好，抑制黑色素的生长。

5.草莓：光滑皮肤，防止色素沉着。

6.猕猴桃：猕猴桃富含维生素c，具有强大的美白，可以消除我们脸上的雀和痘痘。猕猴桃中还含有大量的可溶性纤维，可以帮助人体，预防我们周围的便*，猕猴桃中还含有大量的矿物质。