简单实用的减肥小妙招（简单实用减肥方法）

1.首先也是比较重要的是控制食物和热量的数量。不吃就不要折磨自己，但是可以吃到七分饱，按照自己的七分饱。避免吃太多油炸、膨化和甜食

2.不要刚吃完就坐着。不管多饱，多累，都要站着走。不要坐下，直到你觉得不太饱。

3.没有偷懒的方法。想，就要动。但是没有必要做剧烈运动。可以多走走。有时候走路其实是的，尤其是快走。

4.吃的时候做个黄瓜沙拉，买水果的时候买个菠萝，对也有帮助。(可以上网查查两者的，不适合吃的建议少吃)

5.没事的时候少翻手机，用一点时间做这些运动，很减脂

6.商店里卖的饮料几乎都是高糖饮料。所以，的时候比较好不要喝酒。如果真的想吃甜食，可以买新鲜的果汁，芒果汁，西瓜汁等等。

7.早睡也是快速的方法。熬夜会加重，还会影响新陈代谢，增加食欲。所以早点睡觉，让自己睡八个小时，保持旺盛的精力进行运动。