盘点几种简单有效减肥方法（简单但有效的减肥方法）

1.多注意饮食：其实比较简单的方法自然是控制嘴巴。对于那些想减掉体内脂肪的女性来说，虽然节食不是一种健康的方法，但控制饮食后仍然可以减少热量的摄入。建议想的女性少吃高脂肪、高糖、高胆固醇的食物，多吃一些优质的蛋白质类食物。

2.调整作息时间：部分女性由于平时作息时间不正常，新陈代谢变慢，脂肪不易被消耗。希望每个女性都能调整好作息时间，不要熬夜，这样新陈代谢能力会增强。她应该每天晚上10点前睡觉，睡觉前不要吃食物。睡眠时间一定要保证。

3.避免长时间久坐：很多女白领在办公室工作，很多人坐一整天，所以长时间坐在那里也是发胖的主要原因。希望每个女白领平时一定要避免长时间坐在那里不动，工作一段时间就站起来活动。不坐电梯而走楼梯，不仅可以，还有助于身体健康。