减肥原理与技巧是什么

1.不能操之过急，也不能太快。需要循序渐进，以免对身体造成伤害。

2.营养均衡。选择尽可能多的不同食物，不要只吃一种食物，也不要吃。

3.改变进食顺序。第一，喝汤。喝完可以先吃蔬菜，然后小口吃肉。

4、吃饭时应定量，慢慢吃，专心吃饭。