四点教你吃出好皮肤（祛斑的食物）

1.点是由于血液循环不良、失调、紫外线照射等原因造成的局部黑色素堆积。吃维生素c含量高的食物可以美白，比如西红柿、猕猴桃、柚子等。

2、也可以用红枣、黑木耳、莲子各30克，加适量水文火煮，小火煮15分钟，每天早晚各吃一次，坚持吃一段时间，有美白*的效果。

3.也可以将柠檬切片，加入冰糖和蜂蜜浸泡在水中。需要注意的是，柠檬是一种光敏性食物。喝完柠檬水比较好不要晒太阳，或者晚上喝一杯柠檬水，否则会导致暴露部位的肤色变黑，时间长了专色增加。

4、想*饮食只是一方面，平时还需要注意，保持充足的睡眠和愉快的心情。合理饮食，注意皮肤补水，保持面部水油平衡。