推荐6种水果（多吃什么水果能帮助滋养皮肤）

1.猕猴桃富含维生素c，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上已有的雀等点。

2.柠檬可以美白。柠檬富含维生素，可以防止皮肤色素沉着。同时能分解皮肤中的黑色素，达到美白效果。晚上喝一杯柠檬水，第二天就能看到效果，皮肤会更白更紧致。

3.樱桃含铁量高，特别适合女性食用，具有补虚养血的。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显著减轻疼痛。冬天干燥的时候，嘴里很容易有异味。挤出樱桃汁，用水稀释，漱口，有助于消除这个困扰。

4.番茄中所含的有机酸和纤维素能促进，防止便*。西红柿也是含有较多维生素c和烟酸的食物。每天吃一个西红柿，不仅能，还能使面色红润有光泽。

5.芒果不仅可以美化皮肤，还可以*胸。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。

6.有些水果在生活中也能达到美白的效果。番石榴是很好的一种，含有大量丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养成分。其中只有维生素c是其他水果的数倍，所以如果爱吃番石榴的女性不妨多吃一点，这是美白的法宝