什么海鲜营养

第一名、烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼。欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄变性患者保护视力。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20%。注意：高患者不宜过量食用。

第二名、螃蟹。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。注意：高血脂患者只能偶尔食用。

第三名、鱿鱼。含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、b族维生素和碘。b族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时比较好不要油炸。

第四名、牡蛎。富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。注意：6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。

第五名、贻贝。富含硒、铁、叶酸、维生素a、b族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。注意：1小碗贻贝就能满足一天的维生素b12需求，及碘需求的一半。不过尽量别吃。

第六名、扇贝。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、b族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。注意：与其他海鲜相比能量较高，者要适当食用。

第七名、虾、小龙虾、对虾。含大量的维生素b12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。

第八名、海螺和蛤。富含维生素a和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康。维生素a有助于改善视力。注意：产地很重要，尽量别买近海的，受污染的可能比较大。

第九名、龙虾。富含碘、硒、b族维生素、维生素e及健康蛋白质。胆固醇和热量较低。150克龙虾肉含33克蛋白质。注意：胆固醇偏高人群只能偶尔食用。

第十名、章鱼。含大量的b族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。注意：买章鱼时尽量挑小的，太大太老的不容易煮烂。

品牌产品选购知识

问绿帝海鲜干货怎么吃啊直接吃啊

可以直接煮汤，煮粥，先煮再煮

问上海哪家海鲜自助餐性价比比较高

01大西洋海鲜自助餐他们家菜多，空间大，超级超级超级适合更多人一起吃！店内特色大闸蟹、粉丝烤牡蛎、哈根冰淇淋、海参、芝士蟹桶、北极贝类、象蛤、三文鱼、烤羊排、雪蟹脚。总之是很受欢迎的自助餐，性价比很高。下午市场109元，晚上市场129元。生日那天才半价。我们家基本每周都去打卡，值得推荐。

02米舍火锅店‘米舍’听起来清新，是一家专营高端日式火锅自助的连锁品牌。主要产品有犀首锅、金饭锅、咸菜锅、昆布锅等。~看看它的牛肉，包括精选的上等牛肉肩肉，胶原蛋白脂肪牛肉，当然还有日本风格的创意寿司。

03东威苑自助餐看起来更像是一个刺激的海鲜自助餐。桌子上摆满了蒸蒸日上的海鲜，看起来你可以从中选择。他们家比较大的特点！就是三文鱼生鱼片可以吃，可以吃，可以吃！同样是厚切，食材新鲜，性价比高。这样重要的事情一定要大胆的说三遍。

问哈皮猴海鲜干货用水泡去盐，那泡出来还有什么味道

哈哈，海边长大的都知道提前泡头发。不然怎么吃？我们吃美味的食物。

问金益康 威海鲜冻青虾仁

冰袋还没解冻！虾还没融化，感觉很新鲜！看着不小！金一海鲜冻青虾，精选自青岛威海海域，下海捕捞后快速冷冻加工而成。大小均匀，冰衣较少，肉质q有弹性，肥腻嫩鲜，保持原味。保鲜，肉质有弹性，肥嫩。去皮去虾线解冻后可以直接煮熟，非常方便。南美白对虾，营养丰富，肉质丰满，味道鲜美，速冻少冰，是同类产品中的！

问华帝蒸箱蒸鱼和海鲜好用吗

蒸出来的鱼基本没有多余的水分，不像蒸笼蒸出来的全是冷凝水。蒸鱼的食谱可以在食谱上找到，20分钟左右就蒸好了。

问绿帝海鲜干货淡菜干的生产日期是什么时候的

干货的生产日期重要吗？我猜都是包装的日期