可以怎样戒酒（有效的戒酒方法有哪些）

1、主动了解过量饮酒带来的危害。我们可以通过电视新闻、报纸、广播等方式了解酒精对人体的危害，以及饮酒对他人和社会的影响，端正对酒精的态度，逐步控制酒精的量。

2.找其他爱好代替喝酒，比如喝茶，运动。这样可以转移注意力，丰富生活，逐渐减少喝酒的频率。

3.通过自我暗示，有意识地对喝酒感到厌恶。这样可以减少喝酒的欲望，逐步解决对酒精的依赖。